Tanzen

 

 

 

Geselliges Tanzen nicht nur für Ältere

 

In beiden Gruppen sind neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer willkommen, die Freude an Bewegung nach Musik haben.

 

Im Programm sind internationale Folklore sowie neu entwickelte Tänze im Block und im Kreis.

 

Tanzen wirkt anregend auf das Lebensgefühl, es fördert Kontakte, steigert die Konzentration und bereitet Freude.

 

Tanzen ist Gleichklang von Körper, Seele und Geist.

 

 

 

Gruppe I:

 

G 110 Do. 16.01.                                11x         14.00-15.15 Uhr                    33,--

 

G 111 Do. 23.04.                                11x         14.00-15.15 Uhr                    33,--

 

Sylvia Strass                                       Evang. Gemeindehaus Vaihingen

 

 

 

 

 

Gruppe II:

 

G 112 Do. 16.01.                                11x        16.45-18.00 Uhr                 € 33,-- 

 

G 113 Do. 23.04.                                11x        16.45-18.00 Uhr                 € 33,--

 

Sylvia Strass                                        Kath. Gemeindehaus Vaihingen

 

 

 

 

 

Gesellige Tänze

 

Für Fortgeschrittene

 

Tanz das ist Musik, die in Kopf und Beine geht, die Füße aktiviert und ausdrückt, was das Herz bewegt.

 

Wir tanzen weiter, in und mit der Gruppe.

 

Neue Tanzfiguren kommen dazu, Gelerntes wird wiederholt, andere Rhythmen kennen gelernt.

 

Lass Dich bewegen

 

Bitte Gymnastikschuhe (bzw. leichte Schuhe) mitbringen.

 

 

 

G 114    Fr. 10.01.             12x        19.45 – 21.15 Uhr                    42,00

 

G 115    Fr. 24.04.             12x        19.45 – 21.15 Uhr                    42,00

 

 

 

Irmi Gröter                                           Turnhalle am FAG

 

 

 

 

 

Yoga für den Alltag – 50 plus

 

Bewegungsmangel, Muskelverspannungen, steife Gelenke, durch den Alltagsstress verursachte Spannungszustände im Körper sind Grundübel unserer modernen Leistungsgesellschaft. Durch gezielte Körper-, Entspannungs- und Atemübungen aus dem Yoga werden auf die sanfte Art die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, die Wirbelsäule gekräftigt, die Durchblutung der Organe angeregt und - nicht zuletzt - die Nerven gestärkt. Die Übungsvormittage helfen dabei, sich psychisch, physisch und geistig zu entspannen, damit neue Wege auch im Alltag begangen werden können.

 

 

 

G 116  Di. 17.03.        10x      8.30-9.30 Uhr                                     52,00

 

Petra Krusche                           Ev. Gemeindehaus Nußdorf

 

 

 

 

 

Lebe leichter

 

Genial normal zum Wunschgewicht

 

Das 12 Wochen Programm

 

Trenddiäten kommen und gehen. Doch viele Frauen und Männer haben die Fixierung auf erlaubtes und verbotenes Essen satt, wollen raus aus der Ernährungsfalle und endlich wieder normal essen lernen.

 

·         Sie suchen ein Programm, das sich Ihren Bedürfnissen anpasst und sich auch problemlos im Alltag durchführen lässt?

 

·         Sie möchten wieder zu einem ganz normalen Essverhalten finden und dauerhaft Ihr Gewicht halten?

 

Lebe leichter ist ein Programm, das Ihnen nicht nur dabei hilft, Ihr Gewicht in den Griff zu bekommen, sondern Sie dazu herausfordert, das Beste aus Ihrem Leben zu machen.

 

Die 12 Wochen setzen den Akzent auf einen einfachen und ganzheitlichen Lebensstil. Wir wollen uns in dem Kurs auf den Weg zum persönlichen Wunschgewicht machen, inneren und äußeren Ballast loswerden, uns gegenseitig motivieren und genial normal miteinander unterwegs sein.                                                                                       

 

G 117 Do. 23.01.        12x     18.00-19.00 Uhr             118,--

 

Sabine Hauber                        Grabenstr. 18

 

 

 

 

 

Wirbelsäulengymnastik

 

In Beruf und Haushalt wird der Rücken oft belastet durch Haltungsfehler und einseitige Bewegungen. Dadurch entstehen Rückenschmerzen und muskuläre Verspannungen. Durch gezielte Übungen und Information wird auf die Beschwerden eingegangen.

 

Die Gymnastik ist nicht geeignet bei akuten Schmerzzuständen.

 

Grosses Handtuch, kleines Handtuch und Kissen, Theraband( falls vorhanden) bitte mitbringen.

 

 

 

G 118  Di. 21.01.          10x   18.00-18.50  Uhr             36,--

 

G 119    Di. 21.04.         11x   18.00-18.50 Uhr             39,--

 

Marianne Ayasse                    Grabenstraße 18

 

 

 

G 120  Di. 21.01.          10 x  19.00-19.50 Uhr             36,--

 

G 121  Di. 24.04.          11 x  19.00-19.50 Uhr             39,--

 

Marianne Ayasse                    Grabenstraße 18

 

 

 

Fit Mix  

 

Mit Freude am Bewegen erleben Sie in diesem Kurs einen bunten Mix aus Übungen, um sowohl das Herzkreislaufsystem zu trainieren, als auch alle Hauptmuskelgruppen zu kräftigen bzw. zu dehnen. Dies dient zu einer allgemeinen Verbesserung der Fitness und des Wohlbefindens.

 

Verschiedene Kleingeräte kommen zum Einsatz. Unterschiedliche Entspannungsübungen runden die Stunden ab. Sie werden sehen, die Zeit verfliegt wie  im Flug und Ihr Körper wird es Ihnen danken.

 

 

 

 

 

G 122    Mo. 13.01.                              11x     8.30-9.30 Uhr                 39,--

 

G 123     Mo. 20.04.                               11x     8:30-9:30 Uhr                 39,--

 

Maria Schellhase                                                               TSV-Halle Enzweihingen

 

 

 

 

 

G 124    Do.16.01.                              10x       18.00-18.45 Uhr               36,--

 

G 125    Do.23.04.                              10x       18.00-18.45 Uhr              36,--

 

Maria Schellhase                                                  Wilhelm-Feil-Schule